Depresyonda Mısınız?

Şub 21, 2017   //   Yazar: admin   //   Makaleler  //  0 Yorum

20131006-035271548915921Depresyonda Mısınız?

Bugünlerde bir çok kişinin kendi kendine koyduğu bir teşhis depresyon. Peki gerçekten depresyonda mısınız? Eğer depresyondaysanız neler yapmanız gerekiyor?

Burns Depresyon Ölçeği

Dr.David Burns’un aşağıdaki depresyon ölçeği doldurarak en azından kendiniz hakkında bir fikir edinebilirsiniz. Tavsiyemiz teşhis koymadan bir uzmanla görüşmeniz olacaktır. Maddeleri dikkatlice okuduktan sonra ,son günlerde nasıl hissettiğinizi anlatan kutucuğa işaret koyun.

0-Hiç 1-Biraz 2-Orta 3-Çok fazla 4-Aşırı
Üzüntülü ya da neşesiz hissetmek
Mutsuz ya da umutsuz hissetmek
Ağlama nöbetleri ve ağlamaklı olmak
Cesaretsiz hissetmek
Çaresiz hissetmek
Düşük Özgüven
Değersiz ve yetersiz hissetmek
Suçluluk ve utanç
Kendimi eleştirmek ya da suçlamak
Karar vermede güçlük
Aile ve arkadaşlara karşı ilgi kaybı
Motivasyon eksikliği
İşe ve diğer aktivitelere ilgi kaybı
İş ve diğer aktivitelerden kaçınma
Yaşamdan zevk almama ve tatmin olamama
Yorgun hissetme
Uyumakta zorluk ya da çok fazla uyumak
Azalmış ya da artmış iştah
Cinsel istek kaybı
Sağlığınız hakkında endişelenme
İntihar düşünceniz var mı?
Hayatınızı sona erdirmek ister misiniz?
Kendime zarar vermek için bir planınız var mı?

 

Toplam Skor                                          Depresyon Seviyesi

0-5                                                           Depresyon yok

6-10                                                         Normal ama mutsuz

11-25                                                       Hafif depresyon

26-50                                                      Orta depresyon

51-75                                                       Ağır depresyon

76-100                                                   Aşırı depresyon

Dünya sağlık örgütüne göre 2020 yılında depresyonun yetişkin nüfusunun %30’unu etkisi altına alıp tüm dünyadaki ölüm nedenlerinden en büyük ikincisi olacağı tahmin ediliyor.

Ünlü Psikoloji Kuramcısı Carl Rogers’a göre terapinin önemi yeni ve etkili bir yaşama başlama fırsatını elde etme şansı olarak tanımlamaktadır. Bazen yaşıyor olmanın değişimin asıl kaynağı olduğunu unutuyoruz.

Hastalarımın üçte biri klinik olarak teşhis edilemeyen ve yaşamlarındaki boşluk ve yalnızlık duygusundan kaynaklanan Nevroz hastası.Carl Jung

Gerektiğinde yardım almak en büyük sıçramadır.

Sevgiyle kalın.

İnci AKTAŞ

Eğitmen & Profesyonel Koç & Yazar

Hipnoterapist Bursa

Uzmanlarımızla görüşmek ve detaylı bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.

Tel: (224)2434314

bilgi@aynadanismanlik.net

 

 

 

 

 

Yorum Bırakın

Ara

Kategoriler