Depresyonda Mısınız?

Depresyonda Mısınız?

Bugünlerde bir çok kişinin kendi kendine koyduğu bir teşhis depresyon. Peki gerçekten depresyonda mısınız? Eğer depresyondaysanız neler yapmanız gerekiyor?

Burns Depresyon Ölçeği

Dr.David Burns’un aşağıdaki depresyon ölçeği doldurarak en azından kendiniz hakkında bir fikir edinebilirsiniz. Tavsiyemiz teşhis koymadan bir uzmanla görüşmeniz olacaktır. Maddeleri dikkatlice okuduktan sonra ,son günlerde nasıl hissettiğinizi anlatan kutucuğa işaret koyun.

	0-Hiç	1-Biraz	2-Orta	3-Çok fazla	4-Aşırı
Üzüntülü ya da neşesiz hissetmek Mutsuz ya da umutsuz hissetmek Ağlama nöbetleri ve ağlamaklı olmak Cesaretsiz hissetmek Çaresiz hissetmek Düşük Özgüven Değersiz ve yetersiz hissetmek Suçluluk ve utanç Kendimi eleştirmek ya da suçlamak Karar vermede güçlük Aile ve arkadaşlara karşı ilgi kaybı Motivasyon eksikliği İşe ve diğer aktivitelere ilgi kaybı İş ve diğer aktivitelerden kaçınma Yaşamdan zevk almama ve tatmin olamama Yorgun hissetme Uyumakta zorluk ya da çok fazla uyumak Azalmış ya da artmış iştah Cinsel istek kaybı Sağlığınız hakkında endişelenme İntihar düşünceniz var mı? Hayatınızı sona erdirmek ister misiniz? Kendime zarar vermek için bir planınız var mı?

Toplam Skor                                          Depresyon Seviyesi

0-5                                                           Depresyon yok

6-10                                                         Normal ama mutsuz

11-25                                                       Hafif depresyon

26-50                                                      Orta depresyon

51-75                                                       Ağır depresyon

76-100                                                   Aşırı depresyon

Dünya sağlık örgütüne göre 2020 yılında depresyonun yetişkin nüfusunun %30’unu etkisi altına alıp tüm dünyadaki ölüm nedenlerinden en büyük ikincisi olacağı tahmin ediliyor.

Ünlü Psikoloji Kuramcısı Carl Rogers’a göre terapinin önemi yeni ve etkili bir yaşama başlama fırsatını elde etme şansı olarak tanımlamaktadır. Bazen yaşıyor olmanın değişimin asıl kaynağı olduğunu unutuyoruz.

Hastalarımın üçte biri klinik olarak teşhis edilemeyen ve yaşamlarındaki boşluk ve yalnızlık duygusundan kaynaklanan Nevroz hastası.Carl Jung

Gerektiğinde yardım almak en büyük sıçramadır.

Sevgiyle kalın.

İnci AKTAŞ

Eğitmen & Profesyonel Koç & Yazar

Hipnoterapist Bursa

Uzmanlarımızla görüşmek ve detaylı bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.

Tel: (224)2434314

info@akademiplena.com

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.