{"id":3067,"date":"2015-02-05T18:28:17","date_gmt":"2015-02-05T18:28:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/?p=3067"},"modified":"2021-08-11T15:12:45","modified_gmt":"2021-08-11T15:12:45","slug":"kilo-vermek-icin-duygusal-acliga-son-verin-inci-aktas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/kilo-vermek-icin-duygusal-acliga-son-verin-inci-aktas\/","title":{"rendered":"Kilo Vermek \u0130\u00e7in Duygusal A\u00e7l\u0131\u011fa Son Verin..-\u0130nci Akta\u015f"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>‘Kendime hakim olam\u0131yorum.’ ‘Stresten yiyorum’. ‘Depresyonday\u0131m.’ ‘Benimki duygusal a\u00e7l\u0131k.’<\/p>\n

Her g\u00fcn ka\u00e7 ki\u015fiden duyuyorsunuz bu c\u00fcmleleri? \u00c7o\u011fumuz yeme probleminin midesiyle ilgili
\nolmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlam\u0131\u015f durumda. Art\u0131k duygular\u0131m\u0131z konu\u015fuluyor. I\u00e7imizdeki sevgi, ilgi a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 ya da
\nduygusal y\u00fcklerimiz belki de depresyonumuz, hayat\u0131m\u0131zdaki stres..ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z her neyse bir
\n\u015fekilde \u00e7ok yemekten kendimizi al\u0131koyam\u0131yoruz.<\/p>\n

\u00d6ncelikle \u015funu bilmeliyiz. T\u00fcm duygular iyidir. T\u00fcm o s\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 duygular\u0131n\u0131n bir nedeni vard\u0131r.
\nDuygular\u0131m\u0131z bize bir \u015feyler anlatmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar b\u00f6ylece kendimize yard\u0131m edebiliriz. Duygular\u0131m\u0131z
\naraban\u0131n g\u00f6sterge tablosundaki i\u015faret ve \u0131\u015f\u0131klara benzerler. Arabadaki bu g\u00f6sterge ve \u0131\u015f\u0131klar\u0131n
\norada bulunmalar\u0131n\u0131n bir nedeni vard\u0131r. Araban\u0131n d\u00fczg\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in neler yapmam\u0131z gerekti\u011fini
\nbize g\u00f6sterirler, b\u00f6ylece uzun s\u00fcre g\u00fcvenilir bir \u015fekilde arac\u0131m\u0131z \u00e7al\u0131\u015f\u0131r.<\/p>\n

Ayn\u0131 ge\u00e7erlilik sizin ve bedeniniz i\u00e7inde s\u00f6z konusudur. Duygular kendinize en iyi nas\u0131l
\nbakabilece\u011finizi size s\u00f6ylemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar.<\/p>\n

E\u011fer bir arabaya da bedeninize bakar gibi bakarsan\u0131z araban\u0131z bir s\u00fcre sonra teklemeye
\nba\u015flayacakt\u0131r. Aynen \u015fimdi sizin i\u00e7inde bulundu\u011funuz tekleme gibi.<\/p>\n

Araban\u0131z\u0131n ya\u011f lambas\u0131 yan\u0131yorsa benzin koymaya kalkmazs\u0131n\u0131z, hele daha benzin deposu dolu
\ng\u00f6z\u00fck\u00fcyorsa. Oysa bedenimize yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z tam olarak budur.<\/p>\n

Bug\u00fcne kadar hissetti\u011fimiz t\u00fcm duygular; s\u0131k\u0131nt\u0131, \u00fcmitsizlik, endi\u015fe, depresyon ya da benzeri k\u00f6t\u00fc
\nduygular bize bir \u015feyler anlatmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yordu. Oysa biz onlar\u0131 anlamaya \u00e7al\u0131\u015fmad\u0131k belki de
\nanlayamad\u0131k. Onlar\u0131 yemek yiyerek doyurmaya ya da susturmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131k.
\nE\u011fer bug\u00fcne kadar duygular\u0131n\u0131z\u0131 yemeklerle doyurmaya kalkt\u0131ysan\u0131z, bunun i\u015fe yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131
\ng\u00f6rm\u00fc\u015fs\u00fcn\u00fczd\u00fcr. Anl\u0131k zevkleriniz asla sorunu \u00e7\u00f6zmedi. \u00dcst\u00fcn\u00fc \u00f6rtt\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz her an bir sonraki
\n\u00f6\u011f\u00fcnde daha \u00e7ok yediniz. Belki de kendinizden intikam al\u0131rcas\u0131na.
\nAraban\u0131n ya\u011f g\u00f6stergesi yanmaya devam etti\u011fi zaman, s\u00fcr\u00fcc\u00fc araban\u0131n ya\u011f durumunu kontrol
\netmesi gerekti\u011fini bilir. E\u011fer \u0131s\u0131 lambas\u0131 yanarsa, s\u00fcr\u00fcc\u00fcn\u00fcn radyat\u00f6rdeki su miktar\u0131n\u0131 kontrol
\netmesi gerekir. Sileceklerin su lambas\u0131 yand\u0131\u011f\u0131 zaman, s\u00fcr\u00fcc\u00fc daha fazla su koymak gerekti\u011fini
\nbilir. Bu \u0131\u015f\u0131klar yararl\u0131d\u0131r. Dikkat gerektirirler. Bu durumlarda arabaya daha fazla benzin koyman\u0131n
\nhi\u00e7bir yarar\u0131 olmaz.<\/p>\n

Endi\u015fe, korku, k\u0131zg\u0131nl\u0131k veya depresyon. Hepsi size bir \u015fey anlatmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Bu anlamda
\nhayat\u0131n\u0131zdaki en b\u00fcy\u00fck s\u0131\u00e7rama yard\u0131m almak olacakt\u0131r. Yard\u0131m al\u0131n. Yard\u0131m ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z ki\u015fi bir
\nya\u015fam ko\u00e7u olabilir, bir psikolojik dan\u0131\u015fman olabilir ya da bir ki\u015fisel geli\u015fim e\u011fitimine kat\u0131labilirsiniz.
\nAs\u0131l mesele; kilo vermek, kilo kontrol\u00fc ya da kilonuzu korumak de\u011fildir, zay\u0131flamak de\u011fildir. As\u0131l
\nmesele duygular\u0131n\u0131z\u0131 y\u00f6netmektir, alt\u0131nda yatan nedenleri \u00e7\u00f6zebilmektir. O zaman yemek yemek
\nsizin i\u00e7in sadece bir ihtiya\u00e7 olacakt\u0131r.
\nSevgiyle…
\n\u0130nci AKTA\u015e
\nProfesyonel Ya\u015fam Ko\u00e7u & NLP Uzman\u0131<\/p>\n

(224)2434314<\/p>\n

Online E\u011fitimlere kay\u0131t i\u00e7in; www.plenahuman.com<\/a> internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. T\u00fcm online e\u011fitimler<\/a>i<\/em>mize sitemizden ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

‘Kendime hakim olam\u0131yorum.’ ‘Stresten yiyorum’. ‘Depresyonday\u0131m.’ ‘Benimki duygusal a\u00e7l\u0131k.’ Her g\u00fcn ka\u00e7 ki\u015fiden duyuyorsunuz bu c\u00fcmleleri? \u00c7o\u011fumuz yeme probleminin midesiyle ilgili olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlam\u0131\u015f durumda. Art\u0131k duygular\u0131m\u0131z konu\u015fuluyor. I\u00e7imizdeki sevgi, ilgi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[180,131,1124,649,995,214,109,170],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3067"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3067"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4386,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3067\/revisions\/4386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}