Duygularla \u00c7ok Yemenin Ba\u011flant\u0131s\u0131n\u0131 \u00c7\u00f6z\u00fcp Fazla Kilolara Son Verin<\/p>\n
Yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirin.\u00a0 Bir \u00e7ok yerde duydu\u011funuz ancak uygulamakta \u00e7ok zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir c\u00fcmle. \u00c7ok yedi\u011finizi \u00f6zellikle de mutsuz , stresli oldu\u011funuz zamanlarda yedi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnenlerden olabilirsiniz. Hatta ne yapay\u0131m kendime hakim olam\u0131yorum ,\u00a0 asl\u0131nda yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131m\u0131 de\u011fi\u015ftirmek istiyorum , sadece nas\u0131l yapaca\u011f\u0131m\u0131 bilemiyorum. \u2018 Yemek yedi\u011fimde k\u0131sa bir s\u00fcre kendimden ka\u00e7\u0131yorum mutsuzlu\u011fumu unutuyorum\u00a0 ama sonra yine ayn\u0131 \u015fey oluyor ba\u015fa d\u00f6n\u00fcyorum\u00a0 \u2018 diye mutsuzlu\u011funu ifade ediyor\u00a0 bir dan\u0131\u015fan\u0131m. Obezite,\u00a0 fazla kilolu olmak ve kendinden memnun olmamak , art\u0131k g\u00fcn\u00fcm\u00fcz modern insan\u0131n\u0131n bir sorunu. \u00d6zellikle geli\u015fmi\u015f \u00fclkelere bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ciddi anlamda kilo sorunu ile m\u00fccadele ettiklerini fark edersiniz. Daha fazla insan stresini , duygular\u0131n\u0131 y\u00f6netemedikleri i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 yeme\u011fe ba\u011f\u0131ml\u0131 olmaktad\u0131r. Yemek yiyerek m\u00fccadele edemedi\u011fi duygular\u0131n\u0131 bast\u0131rmak , belki yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131 gidermek i\u00e7in \u00e7ok daha fazla yemekte \u00e7areyi bulmaktad\u0131r. Bu sonunda bir k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fcye d\u00f6n\u00fc\u015ferek ki\u015finin kendisinden daha fazla uzakla\u015f\u0131p , tatminsiz , mutsuz ya\u015famlar ya\u015famas\u0131na sebep olur. Yemek ne duyguyu ne de bu duygunun nedenini tatmin eder. Ki\u015fiyi sadece k\u0131sa s\u00fcre i\u00e7in oyalar. \u00d6nemli nokta, yemek yemenin fiziksel a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 gidermek d\u0131\u015f\u0131nda ac\u0131 ve s\u0131k\u0131nt\u0131 veren duygular\u0131n \u00fczerinde hi\u00e7 etkisinin olmamas\u0131d\u0131r. Ancak maalesef milyonlarca insan duygular\u0131n\u0131 bast\u0131rmak i\u00e7in daha fazla yiyiyor . K\u0131zg\u0131nl\u0131k, su\u00e7luluk, stres, mutsuzluk, \u00f6fke, \u00fcz\u00fcnt\u00fc, depresyon gibi tats\u0131z durumlardan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in yiyiyorlar. Oysa ki ki\u015finin yapmas\u0131 gereken asl\u0131nda ger\u00e7ekten hissetti\u011finin a\u00e7l\u0131k m\u0131 yoksa doyurmas\u0131 gereken bir duygu mu? Bunu fark etmesi.\u00a0 Ki\u015fi ger\u00e7ekten a\u00e7sa bunu fark edebilir.Ancak stresimizi de midemizde hissederiz dolay\u0131s\u0131yla stres veya olumsuz duyguyu a\u00e7l\u0131k sanar\u0131z. Bu noktada asl\u0131nda hissetti\u011fimiz duygular\u0131n v\u00fccumuzda yaratt\u0131\u011f\u0131 tahribat\u0131n fark\u0131nda olmak ya da duygu ve yemek yeme aras\u0131nda ki ba\u011flant\u0131y\u0131 \u00e7\u00f6zmek kilo vermek i\u00e7in \u00f6nemli bir ad\u0131m olacakt\u0131r. Kendinin , duygular\u0131n\u0131n fark\u0131nda olan ki\u015fi kilo verme konusunda daha ba\u015far\u0131l\u0131 olur. Bunun i\u00e7in g\u00fc\u00e7l\u00fc bir fark\u0131ndal\u0131k geli\u015ftirmek \u00f6nemlidir. Ne hissetti\u011finizin her zaman fark\u0131nda olun ve bunu tan\u0131mlay\u0131n , neyle ilgili oldu\u011funu fark edin ve bu duyguyu kabul edip \u00e7\u00f6zmek i\u00e7in ad\u0131m at\u0131n . Duygular\u0131 y\u00f6netebilmek ayn\u0131 zamanda fiziksel ve zihinsel kontrol\u00fc ele almak i\u00e7in \u00f6nemlidir. Bu konularda kendinizi geli\u015ftirmek i\u00e7in nlp uzmanlar\u0131, ko\u00e7lar, hipnoterapistlerden destek alabilirsiniz. Bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z\u0131n ve duygular\u0131n\u0131z\u0131n nas\u0131l sizi y\u00f6netti\u011fini fark etmek b\u00fcy\u00fck \u00f6zg\u00fcrl\u00fckt\u00fcr. Bu konuda ad\u0131m at\u0131p sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilo verip istedi\u011finiz kiloya ula\u015fabilirsiniz. Sadece yeme\u00a0 al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z de\u011fil, davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z, d\u00fc\u015f\u00fcnceleriniz ve duygular\u0131n\u0131z da i\u015fin i\u00e7indedir. Ki\u015fi fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak bir b\u00fct\u00fcnd\u00fcr. Bu \u00fc\u00e7\u00fc aras\u0131nda ki ba\u011flant\u0131y\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 kurdu\u011funuz m\u00fcddet\u00e7e kal\u0131c\u0131 kilo verir ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fama kal\u0131c\u0131 olarak ad\u0131m atars\u0131n\u0131z. Hipnoz, nlp , eft gibi metodlar bu \u00f6nemli \u00fc\u00e7l\u00fc aras\u0131nda ki kal\u0131c\u0131 ba\u011f\u0131n kurulmas\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam geli\u015ftirmek i\u00e7in \u00e7ok etkili ara\u00e7lard\u0131r.
\nSa\u011fl\u0131kla ve sevgi ile kal\u0131n.
\n\u00d6zlem Akta\u015f- Nlp uzman\u0131 , Hipnoterapist<\/p>\n
(224)2434314<\/p>\n
Online E\u011fitimlere kay\u0131t i\u00e7in; www.plenahuman.com<\/a> internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. T\u00fcm online e\u011fitimler<\/a>i<\/em>mize sitemizden ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/shutterstock_272780492-640x4271-300x200.jpg\" "\\"shutterstock_272780492-640x427\\"")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"