\u201c\u0130\u015f hayat\u0131m berbat. Sanki kendi kendimi baltal\u0131yorum. \u0130nsan kendi i\u015fini kendi bozar m\u0131? A\u011fz\u0131mdan \u00e7\u0131kan kelimelere ve davran\u0131\u015flar\u0131ma hakim olam\u0131yor, i\u015f anla\u015fmalar\u0131m\u0131 berbat ediyorum.\u201d<\/p>\n
Elektronik m\u00fchendisi gen\u00e7 dan\u0131\u015fan\u0131m\u0131n hik\u00e2yesini dinledikten sonra \u201csosyal fobi\u201dsi oldu\u011fu ve zihninde yaratt\u0131\u011f\u0131 noksanl\u0131k alg\u0131s\u0131yla, i\u015f, aile ve sosyal ili\u015fkilerinde sorun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemledik.<\/p>\n
Su\u00e7lanmaya, be\u011fenilmemeye, ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan olumsuz ele\u015ftirilip kabul edilmemeye duyarl\u0131 hale gelmi\u015fti.<\/p>\n
Sosyal fobi \u00e7ok \u00e7e\u015fitli nedenlerle geli\u015fen ve s\u0131k g\u00f6r\u00fclen kayg\u0131 ve korku durumudur. Sosyal fobisi olanlar ele\u015ftirilme, k\u00fc\u00e7\u00fck d\u00fc\u015fme, reddedilme, rezil olmaktan korkarlar. Kendilerini de\u011fersiz ve beceriksiz olarak nitelerler. Bu nedenle toplumdan ka\u00e7\u0131nma ve i\u00e7e \u00e7ekilme e\u011filimi g\u00f6sterirler. Yak\u0131n ili\u015fkiler kuramaz, sosyal ortamlardan uzakla\u015f\u0131rlar. Eksik ve kusurlu olma korkusuyla sava\u015ft\u0131k\u00e7a kendini beceriksiz, aptalca davran\u0131\u015flar sergilerken bulabilirler. T\u0131pk\u0131 dan\u0131\u015fan\u0131m gibi. Ba\u015fkalar\u0131yla kendini k\u0131yaslar, de\u011fersiz bulur, di\u011ferlerinin suistim\u00e2line maruz kalabilir.<\/p>\n
Bu t\u00fcr sosyal fobinin k\u00f6keninde \u00e7ocukluk d\u00f6neminde, kendini sevme ve de\u011ferli hissetme konusunda ya\u015fanm\u0131\u015f herhangi bir travma olabilir.<\/p>\n
Birey \u00e7ocukluk d\u00f6neminde;<\/p>\n
-Aile \u00fcyelerinin, arkada\u015flar\u0131n ve \u00f6\u011fretmenlerin ele\u015ftirel davran\u0131\u015f ve cezalar\u0131, anne ve babas\u0131 taraf\u0131ndan reddedilmi\u015f ve sevilmemi\u015f olabilir.<\/p>\n
-Bir aile ferdi taraf\u0131ndan cinsel, fiziksel ve duygusal tacize u\u011fram\u0131\u015f olabilir.<\/p>\n
-Karde\u015fleriyle k\u0131yaslanm\u0131\u015f ve a\u015fa\u011f\u0131lanm\u0131\u015f olabilir.<\/p>\n
-Aile i\u00e7inde herhangi bir nedenden \u00f6t\u00fcr\u00fc su\u00e7lanm\u0131\u015f olabilir.<\/p>\n
Dan\u0131\u015fan\u0131ma uygulad\u0131\u011f\u0131m\u0131z terapi seanslar\u0131n\u0131n sonucunda, sosyal fobisinin kayna\u011f\u0131n\u0131n ilkokul \u00f6\u011fretmeninin yanl\u0131\u015f tutum ve davran\u0131\u015f\u0131 oldu\u011funu bulduk. And\u0131m\u0131z\u0131 okumak \u00fczere \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 k\u00fcrs\u00fcde ba\u015far\u0131s\u0131z olunca, ba\u015far\u0131 h\u0131rs\u0131 olan \u00f6\u011fretmeninin, \u201dBeni t\u00fcm okula rezil ettin\u201d diyerek herkesin i\u00e7inde azarlamas\u0131 ve baz\u0131 arkada\u015flar\u0131n\u0131n g\u00fclerek tepki vermesi dahas\u0131, e\u011fitim boyunca \u00f6\u011fretmenin benzer davran\u0131\u015flar\u0131.<\/p>\n
\u015eimdi \u201c ne var can\u0131m bunda\u201d demeyin. Bir insan hayat\u0131n\u0131 mahveden, aile, e\u015f, \u00e7ocuk, e\u011fitim ve i\u015f hayat\u0131na kadar yans\u0131yan 20 y\u0131ll\u0131k travmatik yolculuk. \u00d6\u011fretmenin ki\u015filik \u00f6zelli\u011fi ve olumsuz tutumu, \u00e7ocuklar\u0131n psikolojisinde, rezil olma, alay edilme, be\u011fenilmeme, beceriksiz ve noksan oldu\u011fu alg\u0131s\u0131 yaratabilir. Zihnine kusurluluk tohumu atabilir. Daha sonra bireyin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 her olayda \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er, tohumu besler korkular\u0131 dallan\u0131p budaklan\u0131r. Mutsuz ve tatminsiz bir hayata sebep olabilir.<\/p>\n
Sand\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan \u00e7ok fazla insan sosyal fobi belirtileri g\u00f6steriyor.<\/p>\n
E\u011fer;<\/p>\n
-\u0130lgi oda\u011f\u0131 olmaktan<\/p>\n
-Toplum i\u00e7inde konu\u015fmak, yemek-i\u00e7mekten<\/p>\n
-Tan\u0131mad\u0131\u011f\u0131n\u0131z biriyle y\u00fcz y\u00fcze ya da telefonla konu\u015fmaktan<\/p>\n
-Yetkili biriyle konu\u015fmaktan<\/p>\n
-Misafir a\u011f\u0131rlamaktan ve misafir olmaktan<\/p>\n
-\u0130kili ili\u015fkilerde a\u015f\u0131r\u0131 \u00e7ekingen olup harekete ge\u00e7mekten<\/p>\n
-E\u011fitim hayat\u0131nda s\u00f6zl\u00fc ileti\u015fim kurmaktan<\/p>\n
-\u0130\u015f hayat\u0131nda ele\u015ftiri almak ve k\u00fc\u00e7\u00fck d\u00fc\u015fmekten<\/p>\n
-Genel tuvaletleri kullanmaktan<\/p>\n
Korkuyorsan\u0131z sosayal fobi belirtileri sergiliyor olabilirsiniz.<\/p>\n
Sosyal fobinin her t\u00fcr\u00fc, beynimizin amigdala b\u00f6lgesinde olu\u015fur. Buras\u0131 duygu merkezi olup korku ve kayg\u0131dan sorumludur.<\/p>\n
Nefes terapi ile beynimizin yeterli oksijeni almas\u0131 sa\u011flan\u0131r. Transformal nefes ve holotropi ile bedendeki oksijen ve karbondioksit dengesi olmas\u0131 gerekti\u011fi gibi devindi\u011finde, sempatik ve para sempatik sinir sistemi aktive olur. Beynimizin duygu merkezindeki olumsuz t\u00fcm duygular d\u00f6n\u00fc\u015fmeye ba\u015flar. Do\u011fru nefes t\u0131pk\u0131 bir anti-vir\u00fcs program\u0131 gibi i\u015fleyerek korku ve kayg\u0131 gibi g\u00fc\u00e7l\u00fc olumsuz duygular kontrol alt\u0131na al\u0131nabilir.<\/p>\n
Hicran \u0130pekba\u011flar :& Nefes Terapisti<\/p>\n
\u201c\u0130\u015f hayat\u0131m berbat. Sanki kendi kendimi baltal\u0131yorum. \u0130nsan kendi i\u015fini kendi bozar m\u0131? A\u011fz\u0131mdan \u00e7\u0131kan kelimelere ve davran\u0131\u015flar\u0131ma hakim olam\u0131yor, i\u015f anla\u015fmalar\u0131m\u0131 berbat ediyorum.\u201d Elektronik m\u00fchendisi gen\u00e7 dan\u0131\u015fan\u0131m\u0131n hik\u00e2yesini dinledikten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[1220,876,893,1219],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3378"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4352,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3378\/revisions\/4352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}