![\"indir\"](\"http:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/indir.jpg\")
Dilimize pelesenk olmu\u015f, \u015fark\u0131lara, \u015fiirlere yans\u0131m\u0131\u015f \u201cdepresyonday\u0131m\u201d ifadesi. O kadar s\u0131k kullan\u0131r\u0131z ki, sanki do\u011fal bir durum alg\u0131s\u0131 yarat\u0131p ahbapl\u0131k kurar\u0131z.<\/p>\n
Oysa hi\u00e7 de hafife al\u0131nas\u0131 bir durum de\u011fildir. Duygu durum bozuklu\u011fu ve ruhsal \u00e7\u00f6k\u00fcnt\u00fc olarak adland\u0131rabilece\u011fimiz\u00a0 \u201cdepresyon\u201d, \u00a0derecesine g\u00f6re bireyin ve yak\u0131nlar\u0131n\u0131n hayat\u0131n\u0131 olumsuz etkileyen bir hastal\u0131kt\u0131r.<\/p>\n
\u00c7o\u011fumuz zaman zaman hayat i\u00e7inde olumsuz olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda bezginlik, ya\u015fama kar\u015f\u0131 isteksizlik, i\u00e7e kapanma, \u00fcz\u00fcnt\u00fc gibi negatif duygu durumlar\u0131 ya\u015fayabiliriz. Hayat dura\u011fan de\u011fil ki ak\u0131yor. U\u00e7suz bucaks\u0131z bir umman. \u0130\u00e7inde inci, mercan oldu\u011fu gibi k\u00f6pek bal\u0131\u011f\u0131 da mevcut. \u0130yisiyle k\u00f6t\u00fcs\u00fcyle devam ediyor. \u0130\u015fte bu durumlara verdi\u011fimiz olumsuz tepkiler 3- 4 haftadan uzun s\u00fcr\u00fcyor ve normal hayat aktivitelerimizi k\u00f6t\u00fc etkiliyorsa ciddi anlamda depresyon d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclebilir.<\/p>\n
S\u00fcregelen i\u015ftahs\u0131zl\u0131k veya a\u015f\u0131r\u0131 yeme, uykusuzluk ya da a\u015f\u0131r\u0131 uyuma, ki\u015fisel bak\u0131m\u0131n\u0131 yapamama, normal sosyal aktivitelerden\u00a0 uzakla\u015fma, ilgisizlik, hayattan zevk alamama, sebebi olmayan yo\u011fun \u00fcz\u00fcnt\u00fc hali, bezginlik, halsizlik, intihar e\u011filimi a\u011f\u0131r depresyon belirtileri olabilir.<\/p>\n
Genetik yatk\u0131nl\u0131k, ki\u015filik yap\u0131s\u0131, hayat i\u00e7inde ya\u015fanan olumsuz olaylar depresyon sebebi olabilir. Her ne olursa olursun \u015fu bilinmelidir ki, depresyon iyile\u015febilir bir hastal\u0131kt\u0131r. \u0130yile\u015fme s\u00fcreci de\u011fi\u015febilir, ancak \u201cMUTLAKA \u0130Y\u0130LE\u015e\u0130R.\u201d<\/p>\n
Depresyon tedavisinde medikal deste\u011fin yan\u0131 s\u0131ra \u201cnefes terapisi\u201d ile ya\u015fam kalitesi artarak iyile\u015fme s\u00fcreci h\u0131zlan\u0131r.<\/p>\n
Nefes terapisi ile kandaki oksijen ve karbondioksit dengesinin ani de\u011fi\u015fimi sonucunda, otonom sinir sistemi t\u00fcm dola\u015f\u0131m sistemlerini ve hormonlar\u0131 alarma ge\u00e7irerek yeniden yap\u0131land\u0131rmaya zorlar.<\/p>\n
Depresyon ve hormonlar aras\u0131nda \u00f6nemli bir ili\u015fki vard\u0131r. \u00c7o\u011fu ruhsal bozuklu\u011fun serotonin hormon dengesi bozuldu\u011funda ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 bilimsel olarak kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. Depresyonda olan insanlar\u0131n serotonin seviyeleri d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr. Depresyon tedavisinde kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131n bir \u00e7o\u011fu beyindeki serotonin seviyesini y\u00fckseltmeye y\u00f6neliktir.<\/p>\n
Serotonin hormonu enerjik olmam\u0131z\u0131 sa\u011flayan , sakinlik ve g\u00fcven hissi veren hormondur. istek, ilgi , i\u015ftah ve uyku d\u00fczeninden sorumludur. Stres hormonlar\u0131 seviyesi artarsa mutluluk hormon seviyeleri d\u00fc\u015fer.<\/p>\n
Nefes terapisi ile h\u00fccre baz\u0131nda oksijenlenen beden ya\u015fam enerjisiyle dolar. Kandaki oksijen ve karbondioksit dengesi m\u00fckemmel dengeye geldi\u011finde, \u00a0beden y\u00fcksek potansiyel enerjisini a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kararak \u00e7al\u0131\u015fma kapasitesini fabrika ayarlar\u0131na geri y\u00fckler. Adrenalin, noradrenalin, kortizol gibi stres hormonlar\u0131 seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Serotonin, dopamin, melatonin gibi mutluluk hormon seviyelerini y\u00fckseltir. Bireyin enerjisi artar ve depresyon etkileri kaybolur. Ya\u015fam kalitesi artar, bedensel,zihinsel ve ruhsal anlamda iyile\u015fme s\u00fcreci ba\u015flar.<\/p>\n
Hicran \u0130pekba\u011flar & Nefes Terapisti.<\/p>\n
Online E\u011fitimlere kay\u0131t i\u00e7in; www.plenahuman.com<\/a> internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. T\u00fcm online e\u011fitimler<\/a>i<\/em>mize sitemizden ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dilimize pelesenk olmu\u015f, \u015fark\u0131lara, \u015fiirlere yans\u0131m\u0131\u015f \u201cdepresyonday\u0131m\u201d ifadesi. O kadar s\u0131k kullan\u0131r\u0131z ki, sanki do\u011fal bir durum alg\u0131s\u0131 yarat\u0131p ahbapl\u0131k kurar\u0131z. Oysa hi\u00e7 de hafife al\u0131nas\u0131 bir durum de\u011fildir. Duygu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[240,573,611,876,893],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3503"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3503"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4313,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3503\/revisions\/4313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akademiplena.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}