Hipnozla Sigarayı Bırakma

Sigara içmek için her şey bahane olabilir. Sosyal ortamların tadını çıkarmak, stresle başa çıkmak… Belki bugüne kadar diğer teknikleri uygulayıp bırakma konusunda yaşadığınız başarısızlıklar…

Nikotin en hızlı bağımlılık yapan maddedir.Ve bir sigara bile bağımlı olmanıza yeter. Sigara bir bağımlılıktır. Bağımlılık size ne ifade ediyor?

Tiryaki sigarasını söndürdükten sonra kandaki nikotin miktarı hızla azalır. Ve huzursuz hissetmeye başlanır. Yani kişi sigara içmeyen biri gibi hissetmek için sigara içer..

Seanslarımızda sigaranın ne işe yaradığına yani size ne sağladığına odaklanıp, kök nedeni yok ediyoruz. Sigara bağımlılığı bir belirtidir. İçinizde değişmesi gereken bir şeyler olduğunun belirtisi.

Sizi sigaraya bağımlı kılan nikotin olmasına rağmen bırakmak çok kolaydır. Çünkü bağımlılığınızın %1 i fiziksel %99 u zihinseldir. Çünkü beyniniz; sigaranın sizi rahatlattığını, size özgüven sağladığını, stresinizi azalltığını, onsuz yaşayamayacağınzı söyleyen telkinlerle yıkanmıştır. İyi haber ‘sigarayı bırakmak kolaydır.’ Sigaranın tek yaptığı, sizi öldürmek.

Seanslardan sonra, zihninizde sağlıklı yaşama dair bir programlama oluşacaktır. Amaç sigarayı düşündüğünüz zaman bir sigara yakmayı istemek ve yoksunluk duymak yerine, sigara içmeyi arzu etmediğiniz için mutlu olmanızdır.

Tek bir kararla sigarayı bırakarak hayatınızı değiştirebilirsiniz. Alışkanlığı zihinden silip atmada hipnoz iyi bir aracıdır ve hipnoz yolu ile sigara bıraktırılabilmektedir.

Çalışmalar göstermiştir ki; Hipnozu kullanarak sigara alışkanlığından vazgeçmek kolayca ve süratli bir şekilde mümkün olmaktadır.

Merkezimizde, sigarayı bırakma programında, hipnoz, nlp teknikleri, sağlıklı yaşam koçluğu, psikolojik danışma teknikleri ve eft (duygusal özgürleşme tekniği) ile desteklenmektedir. Hipnozla Sigarayı bıraktırma  programı toplam 8 ile 10  seans arasında  sürmektedir.

(224) 2434314

mail: info@akademiplena.com

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Problemin Çözümü

“Karşılaştığımız problemler onu yarattığımız bilinç düzeyinde çözülemezler” dediğinde Einstein, neyi kastetmiş olduğunu derinlemesine düşündünüz mü hiç, yoksa bunu duyduğunuzda sadece hem fikir olduğunuzu mu düşündünüz.

Konu üzerinde derinlemesine düşünmek istiyorsanız, lütfen size bir çalışma önermeme izin verin. Elinize bir sayfa kağıt alın ve bunu yatay olarak 3 bölüme ayırın. İlk bölüme geçmiş, ikinciye şimdi ve üçüncüye de gelecek başlığı koyun. Ve şuanda içinde bulunduğunuz  bir problemi düşünün. Geçmişte bu konu hakkında neler düşündüğünüzü lütfen yazın. “Şimdi” bölümüne ise, konu hakkındaki şimdiki düşüncelerinizi yazın ve iki bölümü karşılaştırın. Neredeyse aynı olduğunu göreceksiniz. Bu alıştırmayı yapınca problemi neden çözemediğiniz açıkça ortaya çıkıyor değil mi? Einstein sonra eklemiş; “Delilik hep aynı şeyi yaparak farklı sonuçlar elde etmeyi ummaktır.” Eğer hala bu düşünce düzeyiyle problemi çözebileceğinizi düşünüyorsanız iyi şanslar…

Eğer bir şeylerin zor olduğunu düşünmeye başlarsanız onlar da zor olur. Bir şeyi neyin imkansız hale getirdiği üzerinde çalışmaya başlarsanız onu bulursunuz. Ve işte bu bilinç durumunda takılıp kalırsınız. Bu yüzden eğer kendinizi nasıl farklı hissedeceğinizi öğrenmeye başlarsanız geleceğinizi bir kerede ve tamamen değiştirirsiniz.

Şimdi, önünüzdeki sayfanın gelecek bölümüne ne yazacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Öyleyse hemen kalemi elinize alın ve geleceğinizi elinize alın. Olumlu düşüncelerle dolu ve sizi motive eden bir liste hazırlayın. Örneğin sorununuz maddi bir sıkıntıysa, paranın bolca ve kolayca size geleceğine, ihtiyacınız olan insanların kendiliğinden size geleceğine, ödemelerinizi zamanında yapabileceğinize inanmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca sorunun çözümüne ilişkin aklınıza gelen tüm alternatifleri yazıp aynı zamanda çok kolay çözüleceğine inanmaya başlayabilirsiniz. Bütün bunları yazdıktan sonra, elinizden geleni yapmak için adımlarını atın. Eğer biraz daha dayanabilirseniz ilerde bir yerde ışıltılı bir şeyler belirir, karanlık bulutlar dağılır, eğer tutunmayı becerebilirseniz güneş yeniden doğacaktır. Tek yapmanız gereken sabretmektir.

Son söz olarak, 5 yaşındaki Zeynep’in öğretmeninin sorusuna verdiği cevapla yazımı noktalamak istiyorum. Öğretmeni sınıftaki öğrencilerine sorar, “Sınıftaki herkes aynı anda ağlamaya başlarsa ne olur?” Tüm çocuklar farklı farklı cevaplar verir, “sınıf yıkılırdı, ağlamaya başlardım, vb…” Zeynep şöyle der; “Problemi çözemezlerdi!”

Sevgilerimle,

İnci AKTAŞ – Profesyonel Yaşam Koçu

(224) 2434314

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Dünya Nereye Gittiğini Bilene Daima Yer Açar – Özlem Aktaş NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu

Nereden geldiğinizi , nerede olduğunuzu , nereye varmak istediğinizi biliyor musunuz?  Yaşam bir soru ile başlar, hayatımın amacı ne ? Yaşam amacını sorgulamak farkındalık için atılan ilk adımdır. Bilinçlenmeye doğru başlayan yolculuğun ilk durağıdır. Bir çok insan maalesef yaşamda neyi gerçekleştirmek istediğini bilmeden ve amacına adım atmadan bu hayattan göçer.  Yaşam amacını bilmeden yaşamak küreksiz bir kayıkla yolculuk yapmaya benzer. Eninde sonunda bir yere çarpar ve parçalanırsınız ya da oradan oraya bilinçsizce sürüklenirsiniz.  Nereye gittiğini bilmeyen kişiye hiç kimse bir şey yapamaz.  İnsanlar, başarılı insanların o muazzam başarılarını, şans ile elde ettiğini düşünürler. Oysa ki her büyük başarıya imza atan kişi bilir ki , o muhteşem başarılar bir amacın sonucunda elde edilmiştir.  Yaşamda amacını belirleyen % 3 ‘lük kesimin içine girmek için ne istediğinizi düşünün.  Şuan ki gerçekliğinizi siz yarattınız. Memnun değilseniz hemen bir amaç belirleyin. Bir amacın varlığı, kişiyi en zorlu zamanlarda bile bir kutup yıldızı gibi takip edecektir. Dünya, nereye gittiğini bilene daima yolu açar. Nereye gittiğinizi biliyor musunuz? Yoksa kaderiniz nasıl olsa sizi bir yere götürecek mi?  Yaşam her an verdiğimiz büyük küçük kararlar neticesinde şekilleniyor.  Bu kararların isabetli olması ve bizi doyumlu bir yaşama götürmesi için bir amacımızın olması gerekir. Bir amacımız yoksa başkalarının bizim için belirlediği yaşamları, kaderleri yaşamaya mahkum oluruz. Zihninizi bir amaca odakladığınızda evrendeki her şey ama her şey onu oldurmak için el birliği ile çalışır. Dünya önünüzü açar, engelleri nasıl aşacağıınıza dair bir bilinç geliştirirsiniz. İçinizdeki güç ve potansiyel bir amaç ile açığa çıkar. Nereye gitmek istediğinizi belirleyin. Bir yönünüz olmazsa oradan oraya savrulur ve “neden doyumsuz ve mutsuz bir yaşam yaşıyorum” diye merak eder durursunuz. Yaşamınızın kontrolünü ele almak önce yaşam sorumluluğunu ele almakla gelir. Yaşam sorumluluğunu ele almak, yarattığınız sonuçları bilinçli yaratmak ve sonuçlarını kabul etmek demektir. Sonuçlarınızı bilinçli yaratmak için yaşam amacınızı bilin. Yaşamda neyi amaçlıyor , neyi oldurmak istiyorsunuz? Durun ve gerçekten düşünün.    Yaşam amacı bir günde belirlenmez. Oturun ve sizi nasıl bir hayatın mutlu edeceğini, nasıl doyumlu olacağınızı, ne yaparsanız bu yaşama katkı sağlamış hissedeceğinizi düşünün. Sezgileriniz, bilinciniz bu sorularla açılmaya başlayacak ve sizi bulmak istediğiniz cevaplara götürecektir. Sadece günü kurtarmaktan daha fazlasını hak ediyorsunuz. Yaşam bundan çok daha fazladır.  Amaçlı, bilinçli, farkındalıklı günlere…

Sevgiyle kalın…

Özlem AKTAŞ – NLP Uzmanı, Yaşam Koçu

(224) 2434314

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Ölümsüz Olan Tek Şey Umuttur – İnci Aktaş Kurumsal Koç, Eğitmen

“Liderler İçin Bir İnanç”

Çalkantılı ve zor zamanlarda insanları yönetmenin tek yolu onlara gideceği yolu göstermektir.

Başarı beklentisi bir anda düştüğünde ya da artık kimsenin inancı kalmadığında, liderler için en önemli şey çaresizliğin ve umutuzluğun çekiciliğine kapılmamaktır. Kurban rolü oynamak kolaydır. Ama bir kez kurban psikolojisine girdiğinizde bu durum bütün kuruma bir virüs gibi yayılır.

“Umutsuz durumlar yoktur, umutsuz insanlar vardır. Ben umudumu hiç kaybetmedim,” derler. Atatürk, işte tam bundan bahsediyordu. Savaşın ortasında 3 dakikalık dinlenme molalarında, dil kitapları okurdu. Silah arkadaşları “Paşam ne yapıyorsunuz? Dinlensenize!” dediklerinde; “Bu savaş elbet bitecek, bittiğinde bu milletin konuşacak bir dile ihtiyacı var.” demiştir. O, bir liderin, dahası bir insanın sadece zihin ve bedenden oluşmadığını, ona umut veren bir içsel kaynaktan beslendiğini de biliyordu. O kaynak da ruhumuzdur. Çünkü insan, manevi bir varlıktır.

Eğer birazcık dayanabilirseniz köşe başında bir ışık belirir, kara bulutlar dağılır, eğer tutunabilirseniz elbet güneş doğacaktır. Ve bu aşamada yapabileceğiniz tek şey umutla beklemektir. Akıllı bir lider zor zamanda umutla beklemesi gerektiğini bilir. Çünkü ölümsüz olan tek şey umuttur.

Bekleyiş çok uzun da sürebilir. Yine de liderler olarak yapmanız gereken şey umudu canlı tutmaktır. Vazgeçtiğiniz anda moraller çökecektir.

Her lider test edilecektir. Zorlu şartlar, iş hayatı, özel hayat… Ama en etkili lider bu zor zamanlarda üzüntü ve çaresizliğin; ruhunu ve kalbini kanatmasına izin vermez.

Son olarak, bir lider kötümser olmaz, karanlığa küfretmez. Bir lider, sadece iyimser de değildir, oturup bir ışık yanacağını ummaz. Bir lider, iyimser gerçekçidir. Gider ve bir ışık yakar. Çünkü bilirki umut bir yöntem değildir, ölümsüz enerjisiyle yönetimi buldurur.

İnci Aktaş – Kurumsal Koç, Eğitmen

(224) 2434314

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Kararsızlık Yıkıcı Bir Alışkanlıktır – Özlem AKTAŞ Nlp Kocu, Eğitmen

Karar verememek, kararsızlık başarı önündeki en büyük engellerdendir. Kararsız olmayı daha çocuk yaşlardayken öğreniriz. Ne yapmak istediğimizi bilmeden, birkaç seçeneğin ne ifade ettiğini çok idrak edemeden ve idrak etsek bile hangisinin bizi amaçlarımıza taşıyacağını bilemeden yıllarımızı heba ederiz. Hatta ortaokul, lise, üniversiteden kesin bir kararlılık olmadan geçmek kalıcı bir alışkanlık halini alır. Kararsızlık alışkanlığı öğrenciyi seçtiği meslekte de izler, tabi ki meslek seçebilirse. Genellikle okuldan çıkan bir genç kolay bulunabilecek işi tercih eder. Bulduğu ilk işe girer çünkü kararsızdır ve ne istediğini bilmiyordur. Bugün iş hayatındaki bir çok insan ne istediğini bilmediği ve yeterince kararlı olamadığı için severek çalışacakları bir işte çalışmamakta ve mevcuttaki işleri onları tatmin etmese dahi kendilerini mecbur hissettikleri için çalışmaya devam etmektedirler. Kesin kararlılık cesaret ister ve hayat cesurları sever ve yaşam rahatlık alanımızın bittiği yerde başlar. Cesur ve kararlı bir adım, bizi hayallerimize götürecek fişekleyici güç olacaktır. Bir araştırma, uzaya gönderilen araçların ilk kalkış anında harcadığı yakıtın, dünya etrafında dolaşmak için harcadığı yakıttan fazla olduğunu göstermektedir. Aslında ilk adım, ilk enerji, güç çok önemlidir. Kararlı davranmak, ne istediğini bilmek ve adım atmak işin çok büyük bir kısmını başarmamızı sağlayacaktır. Başarıyı isteyen ve bu kararlılığı gösteren kişilerin başarıya, hedeflerine ulaşmaları kaçınılmazdır. Hayatta hep bir şeyler düşünür ve fikirler üretiriz ancak yeterince kararlı olup, eyleme geçmedikçe bir anlamı olmayacaktır. Mezarlıklar eyleme geçmemiş bir sürü yaratıcı fikirle doludur maalesef. Bu sebeple özellikle öğrencilerimizin hayatları ile ilgili kararları verirken ne istediklerini, neyi amaçladıklarını bilmeleri gerekir. Nasıl bir iş onları hayallerine taşıyacaktır? Bu soruyu düşünmek ve hayalini kurmak yapılacak ilk iştir. Çünkü önce hayal gelir. Sonra hayallerden amaçlar ve hedefler oluşturulur. Koclukta özelikle öğrenci koçluğunda  gençlerimizin arzularını destekleyecek işlere, hayata kavuşmaları için aksiyon adımlarının belirlenmesi ve bu adımların atılmasında destek olunmaktadır.  Sizler yasamınızın kocu olun. Karar vermenizi kolaylaştıracak etkenleri belirleyerek işe başlayın. Kendinize güçlü sorular sorun. Neyi başarmak istiyorsunuz? Kararlılıkla arkasında durmak istediğiniz, peşinden gitmek istediğiniz hayaliniz nedir ? İlk başarısızlıkta bizi eski alışkanlığımıza çeken davranışlarımızı değiştirme konusunda kararlı olmak en önemli aksiyondur. Tıpkı bir bebeğin yürümeyi öğrendiği gibi, düşsek de kalkabileceğimizi, hatta daha da güçlü olabileceğimizi hatırlayarak yeni davranışınızın peşinden kararlı bir şekilde gidin. Kararlılık güçlü bir eylemdir. Ve ancak rahatlık alanınızdan çıktığınızda, bir şeylere ulaşma imkanını yakalarsınız. Öyleyse içinizdeki gücü fark edin , ateşi tutuşturun,  en küçük eylem bile, hareketsizlikten iyidir. Küçük kararlar vererek işe başlayın. Atılan küçük küçük adımlar gün gelecek tsunami etkisi yaratacaktır. Gün gelecek sizi hayallerinizdeki yaşama ulaştıracak o güçlü kararı verecek cesareti göstermenizi sağlayacaktır. Geçmişte mutlaka kararlar verdiniz ve istediğinize ulaştınız, yine yapabilirsiniz. Kararsızlık hastalığından kurtulmak mümkün , işin sırrı hemen küçük de olsa adım atmak. Hemen şimdi küçük bir karar verin ve harekete geçin.

Sevgiyle kalın…

Özlem AKTAŞ – Nlp Koçu, Eğitmen

(224) 2434314

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.