Kaygıdan özgürleşmek

Özgürlük nedir?
Ruhunuzdan; yıldızlara bakıp, güzeli görüp , haz almanın doyumunu kim alabilir ki elinizden ? Sana sürekli boyun eğdiren korkunun tutsağı degilsen eger, özgürlüğünü elinden ne alabilir? İnsanı zayıf yapip köleleştiren şey; sürekli kaygıyı yaratan zihin durumunu kendi içimizde  yaratmaktır. Belki acının mutsuzluğun güçlendirdiğini düşünebilirsin , evet bazen manevi zorluklara direncini arttırsada , sürekli hissedilen kaygı ve korku tüm yaşam direncini ve anın içinde tüm koşullara rağmen mutlu ve özgür olabileceğin inancını elinden alir. O zaman gerçek özgürlük nedir? Yaşadığın anın tek  gerçek olduğunu bilip, anda farkındalıkla yaşamaktır. Farkındalıkla yemek yemek, farkındalıkla kitap okumak , farkındalıkla sohbet etmek farkındalıkla eylemde olmaktır.  İşte o zaman sadece derin bir huzur var olur.

Bireysel online seanslar için ise, 02242434314 nolu telefondan bize ulaşabilirsiniz.

Aile Danışmanı, İlişki Terapisti, Psikoterapist ve Danışman Özlem Aktaş

Panik mi? Şükür mü?

Yağmurun tenine  dokunması hala içini  huzurla doldurabiliyorsa hala umut vardır ve yaşıyorsun demektir. Zor günlerde en çok bizi yıpratan gelecekle ilgili duyduğumuz kaygı,  korku ve stres düzeyinin yüksekliğidir. Sürekli en kötü senaryonun içerisinde olduğumuzu düşünmek ve en kötü şeyleri beklemek, tedbirli olmakla panik olmayı karıştırıp sürekli stres yapmak  bağışıklığımıza ciddi zarar verir,  peki ne yapabiliriz ?
En büyük Korkumuzla yüzleşmekle işe başlarız , korkumuzu yok saymak kaçmak işi daha da içinden çıkılmaz hale getirir. Olumsuz tutum  yerine şu an daha iyi ne yapabilirim nasıl çözüm bulabilirim?  Benim yapabileceğim ne var ? her şeyden önce şükür edebileceğim hala neler var? diye sormak daha huzurlu ve sakin kalabilmemize ve süreci daha iyi yönetebilmemize  yardım eder. Önce kendimi ve dünyadaki diğer insanları düşündüğüm bütünsel bir bakışla tedbirimi alıp, icinde bulunduğum koşulda  güzeli görebilen zihin yapısı  daha canlı hissetmemize ve içimizde umudu yeşertmemize yardım eder. Koşullar belki şu ana kadar karşılaştığımız en zor anlar olabilir. Bu zorlu koşullara alışkın olmayan bilinçaltımız dünyanın sonu geldiği mesajını yaratarak bizi büyük bir stres altında hissettirebilir. Evet gerçekleri görelim ancak Tüm bu gerçeklere rağmen hala hayattayız ve yapabileceğimiz Hala bir şeyler var. Sağlığımızı korumak insanlığa örnek olmak elimizden geldiğince birlik olmak ,  insanlığımızı sevgi ve saygıyı unutmamak ve şu an sahip oldugumuz en küçük seye şükretmek gibi daha yapacak bir çok şeyimiz var. Şükretmek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.  Sevgi ve Umuttur insanlığı yaşatan. Bunu her zaman hatırlamak dileğiyle .

İstanbul ve Bursa’da Yüzyüze Bireysel ve Tüm dünyada online seanslar için ise, 02242434314 nolu telefondan bize ulaşabilirsiniz.

Özlem Aktaş

Psikoterapist, Aile Danışmanı, İlişki Terapisti ve Danışman Özlem Aktaş

02242434314

05335179512

#psikoloji #psikolojikdanışma #onlineterapi #onlineeğitim #terapi #olumlututum #plenahuman #koçluk #koçlukbursa

Topluluk Önünde Konuşma Korkunuzu Önemseyerek Aşın – Özlem Aktaş

Bugün yazmak istediğim konu,  dünyadaki en önemli korkuyu aşmak üzerine. Korkularımız, hayatımızı istediğimiz yönde ilerletmemizi engelleyen, yaşam enerjimizi alan duygusal sınırlarımızdır. Hepimiz hayat yolculuğunda ilerlerken bazı korku ve hayal kırıklıkları yaşarız. Belki de bunlardan en acısı birilerinin karşısına çıkıp, korkunç bir son ile karşılaşmaktır. Peki sizi başarılı bir şekilde konuşmaktan alıkoyan nedir? Hiç düşündünüz mü? Bu konuda en son yaşadığınız hayal kırıklığı neydi? Size ne kadar başarısız olduğunuzu söyleyen gözler mi? Peki sorun neredeydi ? Kendiniz en son ne zaman bu kadar çaresiz, kötü, mutsuz olduğunuzu hatırlamıyor musunuz? Evet birilerinin karşısına çıkıp gerçek benliğinizi ifade edememenin ne kadar zor olduğunu anlayabiliyoruz ve biliyoruz çünkü herkes bir şekilde buna benzer olumsuz bir deneyim yaşamıştır.

Birilerinin karşısında kendimizi kötü hissetmemizin, başarısızlık algısına kapılmamızın bazı nedenleri vardır. Örneğin; hepimiz bazı gereksinimler içerisindeyizdir. Birilerinin karşısında çıktığımızda önemsenmek isteri , birilerinin anlattıklarımıza saygı duymasını bekleriz. Kaygıya, korkuya kapılmamızın en temel nedenlerinden biri önemsenmeyeceğimiz korkusudur. Ya elalem bizi beğenmezse, ya bizi yeterince iyi bulmayıp, dinlemeye değer görmezlerse düşüncesi paniğe kapılmamıza sebep olur. Bizi yeterince önemsemeleri de yetmez; takdir edilmek isteriz, onaylanmak, iyi bir şeyler yaptığımızın onayını almak isteriz. Eğer yeterince beğenilmek, takdir edilmek istiyorsak, potansiyelimizi açığa çıkarabilmeli ve kullanabilmeliyiz. Yaptığımız işte kazanmak istediğimiz saygınlık arzusu, onaylanma, beğenilmek arzusu kişiyi başarılı iş çıkarmak için çalışmaya zorlar ve belli disiplin, tekrarlar, pratikler sonucunda almak istediğiniz sonuçları daha kolay almaya başladığınızı fark edersiniz. Çünkü başarılı konuşmacı olmanın yolu, karşımızdakini önemsemek, değer vermek ve faydalı bir şeyler yapmayı arzulamaktır. Bu arzu sizi başarı, tatmin ve usta konuşmacı olmaya götürecek, korkularınızın üstesinden gelmenizi sağlayacak  olan bir etkendir. Önemsenmek istiyorsak, önce biz önemsemeliyiz. Her ne yapıyorsak yapalım, farkındalık, kattığınız değer, yaptığınız şeyi önemsemek, sevgi, paylaşma arzusu size başarıyı kolaylıkla getirecektir. Başarının ve korkuları aşmanın yolu;  yaptığınız, uğraştığınız adandığınız her ne ise, severek, önemseyerek yapmaktır. Başarı sadece bazen bir adım ötededir  hatırlayın, bu sebeple korkularınızın üzerine onları da önemseyerek ve kolay hale gelinceye kadar çaba sarf ederek gitmeyi hayat felsefesi haline getirirseniz başarı sizindir.

Sevgiyle kalın,

Özlem Aktaş – Kişisel Gelişim Uzmanı, Eğitmen

(224)2434314

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.