Yas sürecine gereken saygıyı göstermek-Psikoterapist Özlem Aktaş

Yas nedir? Ölen bir sevdiğimizin arkasından duyduğumuz acı ile anlamlandırılır. Oysaki yas sadece ölen kişi ile ilgili değildir. Bazen hayatımızda duygularımız öldüğü için bile yas tutabiliriz . Örneğin bir üniversiteyi ,bir liseyi bitirmiş olmak . Geride bıraktığımız okul hayatının yasını tutmayı gerektirebilir. Yas , Aslında biraz daha geniş kapsamlı düşünülmesi gereken içimizde, binbir çeşit duyguyu açığa çıkaran bir süreç ve her şeyden önce bu sürece bakış açımız da toplumdan topluma farklı. Bazıları ölümü ve kayıp süreçlerini bir değişim dönüşüm yeni bir başlangıç olarak değerlendirebilirken ne kadar böyle değerlendirsek bile bir kaybın insanda yarattığı acıyı görmezden gelmek ve kabul etmemek en büyük problemlerden biridir. Bir boşanma süreci bir zamanlar sevdiğimiz insanın bir daha hayatımızda olamamasıdır ve bu bir kayıptır, bu bir yastır, kişi evliliğinde istediği kadar kötü bir şekilde ayrılmış olsun neticede o ilişki de ne yaşansın arkasından acı çekmenin ve üzülmenin o hüznünün ve o kaybın ve boşluğun nedeni icimizde ki gizli yas surecidir ve bu süreci yok saymak bastırmaya çalışmak gibi savunma mekanizmaları kişiye daha çok zarar verir . Bu yüzden bir şeyin kaybı yaşadığın da ‘ ne olacak canım boş ver üzülmeye değer mi ya da kurtuldun , Ya da sen kurtuldun ‘ gibi avutucu cümlelerin hiçbiri insanı avutmayacağı gibi tam tersi derin yaralar açacaktır , her ne kaybettiysek içimizde yaşadığımız bazı sevgi ve duygularımızın kaybı da bir yasken, gençliğin, yaşadığımız mekanın artık orada olmayışı da bir gizli yas sürecidir. Öyleyse hayatımızda şu an neleri geride bıraktık.Gerektiği kadar yasımızla yüzleştik mi ,gerektiği gibi yasımıza gereken saygıyı gösterdik mi. Yoksa hiçbir şey olmamış gibi yolumuza devam mı ettik. İlerleyen zamanlarda nedeni belirli olmayan birçok problem , görmezden gelinen bir çok duygunun , gizlenen bir yasın nedeni olabilir. Bu sebeple duygularımızın farkında olmak, bu duyguları dönüştürmek üzere göstermek gerektiğinde terapi almak, yaraları fark etmek ,yola yaralarımıza rağmen güçlü bir şekilde devam etmemizi sağlar. Beni çok şaşırtan şey, hayatlarında sevdikleri bir insanın ölümüyle bile yas sürecine sağlıklı yaşayamayan insanların varlığıdır . Danisanlarimizdan aldığımız şaşırtıcı geri bildirim , nasılsa gecer diyerek acıları bastırmayı öğrenmeleri. Bastırmak zorunda kalınan acılarla yıllar sonra farklı sekilde yüzleşmek zorunda kalmaları oldukça sarsıcı peki geç mi? bu acılarla yüzleşmek için asla geç değil, psikoterapi yeniden doğuş demektir ve her an bulunduğunuz noktadan başlar, terapi almaya karar vermek bir sorunun varlığı değil tam tersi bir kendiyle yüzleşme olgunluğunun işaretidir.

Psikoterapist , Aile Terapisti Özlem Aktaş

Kaybetmekten en çok korktuğumuz şey?

Kaybetmekten en çok korktuğumuz şey aslında tam olarak nedir? Ve kaybetmekten en çok korktuğumuz şey bilinçaltı nedenlerle karşımıza sürekli çıkar bizi yüzleşmek zorunda bırakır. Yüzleştiğimiz durumun bizi degistirmesi endişesi vardır. İnsanın kendini değiştirmesinin altındaki en büyük engel korkularıdır. Örneğin ilişkimizdeki sorunla Yüzleşmek aynı zamanda kaybetme korkusunu tetikler , çünkü aslında ilişki bize göre değildir ama bunu kabul ettiğimiz anda boşanma ayrılma gerçeği ile yuzleşiveririz. Sonrasında Bir bu korku ile bir anda kendimizi kandırmaya başlarız, aslında o kadar da sorun yoktur . Sırf kaybetme ilişkiyi bitirebilme cesareti ile yüzlesmemek için en derin korkumuz belki yalnızlık korkumuzla yüzleşmeyi erteleriz. Ne kadar duygulardan kaçıp erteledikçe yaşanmamış hayatlar , bastırılmış duygular ve kendine kızgınlıkla geçirilmiş bir hayat ile devam etmeyi seçeriz. Aslında gerçekten kaybetmekten korktuğumuz şey sorunlu giden bir ilişki mi, yoksa bir statü kaybı sonucu oluşacak bir yalnızlık mı, kendimizle cesurca yüzleşmeden doğru cevapları bulmak imkansız, yüzleşmek de bir cesaret gerektirir ve terapi de bu cesurca kararı alabilmektir. Kararlarınızı altındaki gerçek duygu , inanç ve manayı fark etmektir. Ne istediğimizi anlamaktır, kendimizi tanımaktır. Psikoterapi yeniden doğmaktir. Yüzleşmek cesareti gösterip, küllerimizden yeniden doğmaktır.

Özlem Aktaş

Psikoterapist, Aile Danışmanı ve Terapisti

İlişkide ki Döngüler ve Mutsuzluk- Özlem Aktaş

Hep aynı döngüler, hep aynı sonuçlar, hep aynı acılar ve seçimler, neden değişmiyor kaderim bir türlü? Neyi başaramıyorum , neden sürekli mutsuzum diye haykırıyor Danışanım , O da bir çokları gibi yazgısının dışına bir türlü cıkamayanlardan , elimden geleni yapıyorum, olumlamalar, kitap okumalar, kendimi geliştirip sürekli yeniliyorum ama yine aynı sonuçları yaratacak, yanlış ilişkilerde buluyorum kendimi diyor acı içinde ki Danışanım , artık mutlu olmak, hep tekrarlayan mutsuz hayatımdan çıkmak ve gerçekten hak ettiğim aşkı yaşamak istiyorum diyor. Peki gerçekten neyi hak ettiğini biliyor musun sorusuna ise klişe cevaplar, Oysa ki iç dünyasında neden sürekli benzer acıları yaşatacak insanları hayatına aldığından bihaber. Bu seçimlerin gecmisteki aile döngüleri içinde çözümlenmemis konuların içinde gizli olduğunun farkında değil. Neleri kendisinin sanıp, yazgısı yapıp kendini kurban yaptığının farkında değil, kurban olmaktan çıkmak ve yazgını değiştirmeye hazır mısın sorusuna her ne kadar evet dense de bu süreç, zorlu ve farkındalıkla dolu bir terapi sürecidir. İçinde ki yara ile yüzleşme ve hep tekrarlaryan ilişki döngülerinden psikoterapi ile çıkmak elbette mümkün. Sadece kurban psikolojisi ile kolayı seçmeye devam mı etmek yoksa mücadele gerektiren kendini tanıma yolculuğunu mu seçmek, karar süreci bir adımla başlar ve gayretle devam eder ta ki yazgıyı değiştirme sorumluluğunu alıncaya kadar.

Özlem Aktaş

Psikoterapist, Aile ve İlişki terapisti

Yaşamımın Kontrolünü Ele Alabilir miyim? -Özlem Aktaş

Hayatımızın kontrolünün elimizden kayıp gittiğini , özellikle düşünce ve duygu dünyamızı yönetemediğimizde düşünürüz. Binlerce yıl önce,  filozofların olayların değil olaylar karşısında verdiğimiz tepkilerin bizde çeşitli duyguları yarattığını, kutsal kitap gibi dini metinlerde ise, insanın kendi içinde düşünceleri gibi olduğunu ve aslında iyi ve kötü diye bir şeyin olmadığını ve bizim olaylar karşısında verdiğimiz tepkilere göre düşüncelerimizle bu şekilde algılarımızı oluşturduğumuz artık bilinen bir gerçek. Peki bu işe yaramayan düşünce şeklimizi, değerlerimizi, inançlarımızı duygularımızı dönüştürebilir miyiz ve dönüştürdüğümüzde hayatımızın her alanında üretkenliğimiz ve kontrolümüz daha fazla olur mu ?Günümüzün en büyük problemi kaygı sorunları, depresyon, birçok insan artık antidepresan olmadan yaşayamaz halde. Oysaki birçok bilimsel araştırma beyin kimyasının düşünce şeklini değiştirmek ile değiştiğinin ve dönüştüğünün kanıtını sunuyor .Peki bütün bu verilere  rağmen hala değişmek istememek ve acımızın içerisinde kalma konusundaki ısrarımız niye? Aslında bu durum, acımızın bize neyi öğretmeye çalıştığını henüz anlayamamakla ilgili , tüm duygular değerlidir . Sadece bu Duygulardan nasıl bir ders çıkarmamız gerektiği, onları nasıl dönüştürmemiz gerektiği asıl konu, artık yeniden kendimize farklı bir şekilde bakabilmeye düşüncelerimize, duygularınıza davranışlarımıza yeni bir bakış açısı getirmeye, kendimize Koçluk, danışmanlık ve terapi yapmaya başlasaydık hayat nasıl farklı olurdu? Öncelikle bireysel ve ruhsalh gelişme için duygularımızı kabul etmek, düşüncelerimin farkında olmak ve bunları dönüştürmek için ne yapılabileceğini merak etmek, değişimin başlangıç noktasıdır. Koçluk , danışmanlık, terapi, hipnoz, psikolojik danışmanlık, psikoterapiler kişilerin kendilerini fark edip dönüştürmelerini sağlayan çok güçlü araçlardır. İçinde bulunduğum durum beni rahatsız ediyorsa adım atmak için tam zamanıdır.
Aile Terapisti, Psikoterapist, Hipnoterapist, Eğitmen
Özlem Aktaş

İstanbul ve Bursa Ofislerimizde hizmet vermekteyiz.

02242434314

İstanbul ofis, 05335179512

Online eğitimler ve online seanslar hakkında bilgi almak için internet sitelerimizi ziyaret edebilirsiniz.

www.plenahuman.com

www.akademiplena.com