Stres ve Sonuçları-Özlem Aktaş

Günümüzün en büyük sorunu, 7 den 70’e herkes stresli . Stres her yerde bu kadar zararlı diye sürekli söylenmesine , kilolarımızın nedeni ,yaşam kalitemizin düşmesinin ve daha bir çok hastalığın nedeni gösterilmesine rağmen niye bu durumun çaresini aramıyoruz? Sonuçta semptomlar bağırmaya, hastalıklar görünür hale gelmeden adım atmak zor geliyor da ondan. Oysa ki stres bir katil, bununla ilgili bir çok bilimsel çalışma var. Katillerden korkarız ama stresten korkmuyoruz yada görmezden geliyoruz. Elbette stres aslında kortizol kormonu ile ilgili, bu hormon yaşamda hayatta kalmamız için son derece hayati . Seeyit onbaşıya insan üstü bir güçle top mermilerini taşıtan güç, bu hormon aslında. Bizim anlamamız gereken ise, her gün bir savaştan kaçmamızı gerektirecek derecede bu hormonu salgılanmasının gerekli olmadığı. Kısa süreli tehlikeli yaşamsal anlarda bu hormona ihtiyacımız var. Ancak her gün savaş varmış gibi yaşadığımız stres kronik hastalıkların en büyük nedeni. Özellikle içinde yaşadığımız dünya düzeni, trafik ,tüm olumsuzluklar, haberler bunların hepsi bu hormonun salgılanması için yeterli. Peki sonuçta başımıza gelen sorunlar ne ? Günümüzün en büyük problemleri olan anksiyete, kilo sorunları, çabuk yaşlanma, hayatla başa çıkamayarak depresyona sürüklenmek, uyku, odaklanma sorunları, bağışıklığın çökmesi ve bir çok sağlık sorunu. Stresli bir hayat, yaşamımızın , sağlığımızın elimizden kayıp gitmesi demek. Eğer stres yoğun ise hayatımızda vücudumuzun iyileştirme gücü devreye girmez çünkü bağışıklığımıza zarar vermişiz demektir. Mutlu, sağlıklı , doyumlu bir hayat zorluklar karşısında mücadele şeklimize ve bunun sonucunda yaşam sevincimizi korumamıza bağlıdır. Yaşamaya değer bir şeyler bulmak, bir anlam, bir amaç, küçük şeylerle mutlu olabilmeyi bilmek, şükür bilincinde olmak ve hayatı gözümüzde gerekenden fazla büyütmeden yolda kalmak mümkündür. Öyleyse öncelikle sizde stres yaratan faktörler neler? Bu faktörlere nasıl bakarsam , hangi tutumlarımı değiştirirsem daha huzurlu ve sağlıklı bir yaşamım olur ? bu sorulara cevap bulup her gün küçük adımlar atmak , daha dengeli ve doyumlu bir yaşamı sağlamanıza yardımcı olacaktır. Tek başımıza mücadele edilemediğinde destek almak, çıkış için en büyük sıçramadır.

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle.

Özlem Aktaş

Bireysel ve Aile danışmanı, Hipnoterapist ,Eğitmen

02242434314

05335179512

İstanbul şube için 05335179512

Online Eğitimlere kayıt için; www.plenahuman.com internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Tüm online eğitimlerimize sitemizden ulaşabilirsiniz.

Panik mi? Şükür mü?

Yağmurun tenine  dokunması hala içini  huzurla doldurabiliyorsa hala umut vardır ve yaşıyorsun demektir. Zor günlerde en çok bizi yıpratan gelecekle ilgili duyduğumuz kaygı,  korku ve stres düzeyinin yüksekliğidir. Sürekli en kötü senaryonun içerisinde olduğumuzu düşünmek ve en kötü şeyleri beklemek, tedbirli olmakla panik olmayı karıştırıp sürekli stres yapmak  bağışıklığımıza ciddi zarar verir,  peki ne yapabiliriz ?
En büyük Korkumuzla yüzleşmekle işe başlarız , korkumuzu yok saymak kaçmak işi daha da içinden çıkılmaz hale getirir. Olumsuz tutum  yerine şu an daha iyi ne yapabilirim nasıl çözüm bulabilirim?  Benim yapabileceğim ne var ? her şeyden önce şükür edebileceğim hala neler var? diye sormak daha huzurlu ve sakin kalabilmemize ve süreci daha iyi yönetebilmemize  yardım eder. Önce kendimi ve dünyadaki diğer insanları düşündüğüm bütünsel bir bakışla tedbirimi alıp, icinde bulunduğum koşulda  güzeli görebilen zihin yapısı  daha canlı hissetmemize ve içimizde umudu yeşertmemize yardım eder. Koşullar belki şu ana kadar karşılaştığımız en zor anlar olabilir. Bu zorlu koşullara alışkın olmayan bilinçaltımız dünyanın sonu geldiği mesajını yaratarak bizi büyük bir stres altında hissettirebilir. Evet gerçekleri görelim ancak Tüm bu gerçeklere rağmen hala hayattayız ve yapabileceğimiz Hala bir şeyler var. Sağlığımızı korumak insanlığa örnek olmak elimizden geldiğince birlik olmak ,  insanlığımızı sevgi ve saygıyı unutmamak ve şu an sahip oldugumuz en küçük seye şükretmek gibi daha yapacak bir çok şeyimiz var. Şükretmek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.  Sevgi ve Umuttur insanlığı yaşatan. Bunu her zaman hatırlamak dileğiyle .

İstanbul ve Bursa’da Yüzyüze Bireysel ve Tüm dünyada online seanslar için ise, 02242434314 nolu telefondan bize ulaşabilirsiniz.

Özlem Aktaş

Psikoterapist, Aile Danışmanı, İlişki Terapisti ve Danışman Özlem Aktaş

02242434314

05335179512

#psikoloji #psikolojikdanışma #onlineterapi #onlineeğitim #terapi #olumlututum #plenahuman #koçluk #koçlukbursa