Üzgün müsün yoksa depresyonda mı?

Üzgün müsün yoksa depresyonda mı?

Aradaki fark hayatını önemli ölçüde etkiler. Üzgün olmak insan olmanın doğal bir parçası ama depresyon sessiz bir çığlık olabilir. Peki aralarındaki temel farklar neler? Kayıp veya hayal kırıklığı yaşadıysanız üzülmeniz doğaldır yani sağlıklı üzüntü bir olayla bağlantılı olur. Olumsuz duygularınız olaya bağlıdır ve zamanla azalır ama özgüveninizi kaybetmezsiniz  Hala üretken olabilirsiniz geleceğe karşı umutla bakarsınız ve cesaretiniz vardır ancak depresyonda belirli bir sebep olmayabilir, haftalarca aylarca sürebilir, belki de daha uzun süre. Enerjiniz düşer uyku ve iştah düzeniniz bozulur, özgüveniniz kaybolur, geleceğe karşı cesaretinizi yitirirsiniz. Hiçbir şeyin iyiye gitmeyeceğine dair ikna olmuş durumdasınızdır. Size o an için geçerli görünse de olumsuz düşünceleriniz abartılı ve çarpıtılmıştır. Şimdi kendinize şu soruyu sorabilirsiniz. Bir olaya bağlı olarak sağlıklı bir üzüntü mü yaşıyorum, yoksa depresyon beni içine mi çekiyor? Cevabınız depresyonda olduğumu düşünüyorum ise en büyük sıçrama bir uzman yardımı almaktır. Psikoterapi, psikolojik danışma yardımı almak bir psikolojik danışmanla psikoterapist ile görüşmek güçsüzlük değil kendine değer vermenin cesaretin göstergesidir.

Sevgiyle kalın.

İnci Aktaş Tokçalar

0224 243 43 14