Mindfulness (FARKINDALIK) Sınav Terapisi

Oca 18, 2017   //   Yazar: admin   //   Makaleler  //  0 Yorum

imagesÇocuklarımız neden kaygılı, öfkeli ve endişeli?

Çocuklarımızı bu olumsuz duygu ve düşüncelere iten yaşadıkları deneyimlerin kendisi mi?  Yoksa deneyimlere ait geliştirdikleri yorumlar mı? PARDON! Unutmuşum.Yoksaaa..Olaylar karşısında geliştirdikleri yorumların ‘eşsiz mimarları’ aile ya da okul mu?

Başarılı ancak öfke ,stres,kaygıya programlanmış robot öğrenci mi?

Yoksa duygusal,bilişsel ve davranışsal süreçleri yönetmeyi başaran,kendini fark edip gerçekleştirme becerisi kazanmış BİREY mi?

Evet ne yazık ki, “Hayaller ve hayatlar..”

İşte hayallere hayat vermek için düzenlenmiş  farkındalık sınav terapi grup seansları ile hedeflediğimiz:

-Öncelikle çocuğu başarı odaklı otomatik pilottan çıkarıp uyandırmak. Odak noktasını kendisine döndürerek  kendisi ile temasa geçerek yaşadığı anın içeriğini  değerlendirme yetisi kazandırmak.

-Geçmişin baskısı, gelecek kaygısından uzaklaştırmak şimdiki ana odaklanıp neyi nasıl değerlendirdiğinin farkına varmasını sağlamak.

-Gerginlik yaratan durumlar karşısındaki duygu ,düşünce ve davranış biçimlerini fark edip,kendisi için olumlu sonuçlar yaratacak şekilde kökünden değiştirmeye olanak tanıyan beden ve zihin bütünlüğüne ulaşmasını sağlamak.

Lakin farkındalık kazandırmadan yapılan eğitim, terapi ve çalışmalar, pisliğin üstünü ipek örtüyle örtmekten başka bir şey değil. Görmeseniz bile kokusu rahatsız etmeye devam edecektir.

O zaman sınav terapi ile okul ve hayat içinde farkındalığı artan  öğrencinin kazandığı yetiler nelerdir?

-Bedensel, zihinsel,ve ruhsal anlamda kendini fark etme becerisi kazanır.

-Güçlü ve geliştirilmesi gereken yönlerini keşfedip yönetme yetisi kazanır.

-Konsantrasyon ve odaklanmanın olduğu bütünsel zihin durumunu geliştirir.

-Duygusal zekası gelişir, olayları doğru anlamlandırma becerisi kazanır.

-Yıkıcı ve engelleyici duygu,düşünce,inanç ve davranış sürecinin farkına varır ve bu olumsuz süreci değiştirme becerisi kazanır.Stres,öfke ve kaygısını yönetmeyi öğrenir.

-Öğrenilmiş çaresizlik, yapamıyorum algısı, başarısızım inancı, geçmişin baskısı ve  gelecek  kaygısından özgürleşerek  şimdiki zamanı nasıl yöneteceğini öğrenir..

-Okul ve aile hayatının üzerinde yarattığı çatışma dolu ,yarış odaklı,gerçekçi olmayan hedef ve hayallerden uzaklaşıp, iç dünyasında huzur ve dinginliği yaratma becerisi.

-Her şeyin değişebileceğini öğrenerek, sahip olduğu işlevsel olmayan duygu ve düşüncelerinin de değişebileceğinin farkına varır.

-Nelerden kaçtığını,neleri örttüğünü ve işe yaramaz koşullanmalarının farkına vararak “yeni bir özbenlik”oluşturma becerisi kazanır.

-Keşke,acaba,neden,niçinlerle uğraşmak yerine bilinçli farkındalık ile spontane tepki verme yeteneğine güvenir hale gelir.

-Kendini olduğu gibi kabullenmeyi,bağışlamayı ve kendisiyle barışmayı öğrenir. Kendisi ve çevresi ile iletişim becerisi gelişir.

-Kendi yeteneği ve bilgisine güvenen, ne istediğini bilen gerçekçi hedeflerle kendini yapılandıran farkındalık sahibi birey olma becerisi kazanır.

ÖZETLE  Çocuk;

-İşlevsel olmayan düşünce, duygu , inanç ve hatıralardan uzaklaşıp  bırakabilir.

-Kendi içinde ve çevresiyle herhangi bir çatışmaya girmeden rahatsız edici duygu,dürtü ve duyumlarının gitmesine izin verir.

-Şimdiki zamana odaklanarak, şu an meydana gelmekte olan şeylerle açık ve meraklı bir yaklaşımla ilişki kurar.

Bu durum da ; beden,zihin ve ruh hali ile okul,aile,sınav,geçmiş,gelecek kavramlarını olması gerektiği gibi anlamlandırır. Yeni bir gerçeklik yaratır.

Mindfulness (Farkındalık ) SIınav Terapi içeriği.

-Farkındalık terapi teknikleri

-Meşgul eden düşüncelerden uzaklaşarak şimdiye odaklanma yönetemleri

-Vücut taraması ve beden farkındalığı

-Nefes egzersizleri ve meditasyon

-İç motivasyon geliştirme teknikleri

-Kendini sevme,kabullenme,güçlü ve geliştirilmesi gereken yönlerini keşfetme teknikleri,

-Stres, kaygı ve öfke ile baş etme yolları

-NLP (Nöro linguistic programing) teknikleri  ile zihin süreçlerini yönetme.

-Geştalt  koçluğu ile bilinç altı olumsuz düşünce ve inanç ardan özgürleşme ve farkındalık kazanma

-Oyun,drama ve ayna çalışmaları ile bastırılmış olumsuz duygu ve düşüncelerinin  dönüştürülmesi.

-Gerçekçi bir gelecek ve hedef belirleme teknikleri.

Sınav terapi grup seanslarına kimler katılabilir.

7-18 yaş arası  tüm öğrenciler.

Yaşları uygun 4 kişilik gruplarla haftada bir gün  2 saat ve  5 haftalık bir süreçtir.

Toplam 10 saatlik seans ücreti:

Kişi Başı: 750 TL dir.

%10 nakit indirimi uygulanmaktadır.

Bireysel gelişim & Nefes Terapisti Hicran İpekbağlar

Yorum Bırakın

Ara

Kategoriler